簡(jiǎn)單5招讓您緩解眼疲勞

作者：清鵬水處理     發(fā)布時(shí)間：15-05-22 08:28:41     瀏覽次數：277

對從事電腦相關(guān)的近視人群來(lái)說(shuō)，需要每天面對電腦六至八小時(shí)，碰上加班熬夜，面對電腦的時(shí)間就更長(cháng)了。長(cháng)時(shí)間目不轉睛盯著(zhù)電腦，容易造成眼睛發(fā)脹、發(fā)酸、干眼、視覺(jué)疲勞等癥狀，因此，知道怎么保護眼睛顯得十分重要。
1.讓眼球做運動(dòng)
如果盯著(zhù)電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線(xiàn)移回中間，吸一口氣，如此重復三次，后再繼續進(jìn)行下側、左側及右側的相同動(dòng)作。
2.忙里偷閑眨眨眼
眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專(zhuān)注于工作，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕，眨眼次數過(guò)少，導致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當于給眼睛做一次按摩。
3.上班時(shí)保持間歇休息
職業(yè)上班族每天連續使用電腦在6至8小時(shí)，應每隔1至2小時(shí)休息一次，讓眼睛離開(kāi)電腦10分鐘；工作1小時(shí)后zui好離開(kāi)電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚后再維持10幾秒鐘。
4.堅持按摩解疲勞
看資料時(shí)或開(kāi)會(huì )間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽(yáng)穴輕按，重復五六次。長(cháng)期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。
5.工作忙碌吸口氣
吸口氣也會(huì )對護眼有幫助嗎？很多人因為太zhuan注盯著(zhù)電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。
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